Testosteron to naturalny hormon, który bierze udział w wielu czynnościach życiowych. Wpływa na naszą sprawność seksualną, muskulaturę, zdrowie kości, a także na męskie cechy wyglądu (w tym nasz zarost). Wraz z wiekiem oraz pod wpływem czynników środowiskowych (np. stres) poziom naszego testosteronu ulega osób z niskim poziomem testosteronu można zauważyć takie objawy jak:zmniejszenie masy mięśniowejobniżenie libidozmniejszenie gęstości kościzwiększone ryzyko raka prostaty i chorób sercazwiększone ryzyko depresji i lękówNa rynku istnieje wiele środków, które w magiczny sposób mają podnieść poziom testosteronu. Większość z nich to preparaty, których głównym działaniem jest wyciągnięcie kasy z Waszych portfeli. Jeśli chcesz mieć pewność, że twój poziom testosteronu będzie się utrzymywał na wysokim poziomie, to jedyną w 100% skuteczną metodą jest regularne przyjmowanie go w zastrzykach. W Polsce zastrzyki z testosteronem kojarzone są zwykle z niedozwolonym dopingiem, ale w Stanach Zjednoczonych nikogo nie dziwi, że facet po czterdziestce idzie do lekarza po receptę, a ten bez problemu ją wypisuje. Tak przedłuża się młodość, jednak trzeba to robić umiejętnie i pod okiem lekarza. Na własną rękę zdecydowanie nie polecam, bo grozi to wieloma nieprzyjemnymi już kiedyś o tym, jak podnieść poziom testosteronu w naturalny sposób (jeśli nie czytałeś, to tu masz link – klik). Jednym z ważnych aspektów, o którym tam pisałem jest nasza dieta. Dziś chciałbym Wam przedstawić 12 produktów, które pozytywnie wpływają na poziom zwiększające poziom testosteronu, które kupisz w sklepiePestki dyniPestki dyni zawierają sporo cynku, który odgrywa ważną rolę w produkcji testosteronu. Badania przeprowadzone w latach 90. wykazały, że niski poziom testosteronu był ściśle powiązany z niedoborem cynkiem, pestki dyni są bogate w magnez, który również wpływa na poziom testosteronu oraz innych hormonów, np. popularny owoc jest źródłem zdrowych tłuszczy, a te mają zbawienny wpływ na nasz sugerują, że dieta zawierająca odpowiedni stosunek nasyconych i nienasyconych kwasów tłuszczowych może znacząco zwiększyć poziom testosteronu w surowicy awokado zawiera witaminę B6, która wpływa pozytywnie na wchłanianie z oliwek i inne zdrowe tłuszczeTutaj sytuacja jest podobna do tej opisanej przy okazji awokado. Zdrowe tłuszcze są gwarancją prawidłowej produkcji jarmużu od jakiegoś czasu jest głośno wśród osób, które dbają o swoją sylwetkę. Poza witaminami i błonnikiem, zawiera on indol-3-karbinol, który zmniejsza aktywność enzymu aromatazy, odpowiedzialnego za produkcję estrogenu, a im mniej estrogenu, tym więcej winogronaKolejnym produktem są winogrona, które zawierają dwie bardzo cenne substancje: resweratrol i kwercetynę. Regularne spożywanie produktów z resweratrolem wpływa pozytywnie na jakość naszego nasienia. Kwarcetyna zaś działa przeciwutleniająco i pozwala hamować enzymy mające wpływ na poziom japońska herbata jest doskonałym źródłem antyoksydantów. Mają one za zadanie chronić nas przed działaniem wolnych rodników, które ciągle atakują nasz organizm. Wolne rodniki mogą powodować uszkodzenia komórek w obrębie jąder, co będzie miało wpływ na jakość naszego nasienia oraz poziom jest to może tzw. booster testosteronu, ale idealnie zapobiega jego obniżeniu z powodu uszkodzenia komórek odpowiedzialnych za produkcję tego zwykłe banany. Zawierają one bromelainę, która pomaga naszemu ciału trawić białko i zwiększa poziom testosteronu w surowicy. A poza tym zawierają witaminy z grupy B, o których już zawiera allicyny, które obniżają poziom kortyzolu – hormonu stresu, który uznawany jest za jeden z głównych czynników wpływających na obniżenie poziomu testosteronu. Kiedy poziom kortyzolu jest niski, produkcja testosteronu podnoszące poziom testosteronuKozieradkaKozieradka, to zioło powszechnie stosowane w kuchni indyjskiej. Zawiera związki, które pomagają zwiększyć aktywność enzymów odpowiadających za przekształcanie cholesterolu w w sklepach zielarskich lub z suplementami weedEpidemium, to zioło stosowane od lat w chińskiej medycynie. Zwiększa poziom testosteronu i pomaga w walce z impotencją. Zawiera ikarynę, która w naszym organizmie zachowuje się podobnie do tetosteronu. Poza tym podnosi poziom tlenku azotu, dzięki czemu zwiększa się przepływ krwi w naszym organizmie (a na siłce jest większa pompa).Szukaj w sklepach z suplementami diety (często pod nazwą Horny Goat Weed)Witamina DBadania dowiodły, że mężczyźni, którzy przyjmowali witaminę D mieli wyższy poziom testosteronu, niż grupa przyjmująca placebo. I to aż o 25%! Całość badań znajdziecie tutaj – źródłami witaminy D są, np. tłuste ryby i jaja. Istnieje mit, który trzeba włożyć między bajki, że przebywanie na słońcu wystarczy, by organizm wyprodukował odpowiednią ilość witaminy D. Nie w naszym klimacie. Z pewnością warto się zastanowić nad zakupem suplementu z witaminą D – koniecznie w formie oleju w o witaminie D znajdziecie tutaj – w sklepach z suplementami diety lub aptekachZMAZMA, to połączenie trzech składników: cynku, magnezu i witaminy B6. Ich wpływ na poziom testosteronu już w sklepach z suplementami dietyNiestety, żaden z wymienionych wyżej produktów nie sprawi, że poziom testosteronu urośnie Ci z dnia na dzień. To nie magiczny zastrzyk, który sprawi, że Twój testosteron zacznie wylewać się uszami, a Twoje mięśnie będą rosnąć w błyskawicznym tempie. Jednak wszystko, co jesz ma wpływ na to, jak działa Twój organizm. Każdy z tych produktów będzie działał pozytywnie na produkcję testosteronu. Wpleć je w swój codzienny jadłospis i ciesz się męskością jak Z tej strony Krzysiek! Wbrew pozorom nie jestem blogiem tylko człowiekiem i jest mi niezmiernie miło, że tu trafiłeś. Wejdź na fp Bearded, inked and awesome i zostaw lajka, komentarz lub po prostu udostępnij post, jeśli uważasz, że był ciekawy. Wielkie dzięki!