Połóż plecy na brzuchu, a następnie połóż dłonie na ziemi pod barkami. Wdech i uniesienie tułowia. Następnie wyprostuj ramiona. Aby wykonać łuk, wygnij ciało, wykonując łuk w tył i w klatkę piersiową. Wyciągnij szyję do góry tak daleko, jak to możliwe. Utrzymaj tę pozycję przez co najmniej 15 sekund.
Najlepsza odpowiedź Kolinex odpowiedział(a) o 21:21: Ostatnio nastapily zmiany atmosfery. Dwa prądy "kaczki" atakują ze wschodu i zachodu, Dwa fronty powetrzne spotkaja sie wlasnie w Polsce. Czy warto jest uciekac do Anglii czy do Irlandii? Odpowiedzi blocked odpowiedział(a) o 21:16 bez przekleństw, to na przyrodę. raczej pani nie powiem tak. ale i tak dziękuję za chęci. ;D rysiu106 odpowiedział(a) o 21:18 jutro na południu będzie bardzo śmieszna pogoda Na zachodzie ku**a ku**a umirakowanie na wschodzie raczej ku**o zimno ogólnie to ku**a jesień idzie Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub
. 385 225 458 264 425 27 279 414